Op dinsdag 12 mei start er een Zen introductie traject van acht bijeenkomsten tot en met 30 juni. In de bijeenkomsten staat vooral de praktische beoefening van zenmeditatie centraal.
In het begin gaat het vooral over hoe te mediteren, heel concreet. Ook over de werking van ons bewustzijn: hoe stemmingen, emoties en het onstuitbare denken ons kunnen gijzelen. Ook komen de achtergronden van Zen ook ter sprake.
Er zijn vele aanleidingen en redenen waarom mensen zoiets als (zen)meditatie willen gaan doen: zingeving, meer innerlijke rust, meer leven in plaats van óverleven….
Op deze pagina kun je meer lezen over:
– Open les
– Praktische informatie
– Onze leraren
– Onze aanpak
– Wat te verwachten
– Al ervaring?
– Aanmelden
Maar dat dien je voor jezelf proefondervindelijk te ervaren. Mooie woorden in overvloed, maar de praktijk is weerbarstig zoals we allemaal weten.
We moeten ons realiseren dat (ook) Zen een beoefening is van langere adem. Je bekwamen in pianospelen of tennissen vraagt ook training, inzet en tijd.
Je kunt Zen ook zien als een weg van werkelijk volwassen worden, waarin je bereid bent de verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven. Zenmeditatie kan bevrijdend werken omdat het inzicht en helderheid biedt over jezelf en je leven en je laat zien wat daarin werkelijk van belang is en er wezenlijk toe doet.
_____________________
Als je belangstelling hebt, maar deze data niet wil of kunt, kun je je ook opgeven. We mailen je dan als er een nieuwe cursus gepland wordt. Je kunt je opgeven middels het formulier onderaan deze pagina.
Open les
Voorafgaand aan de bijeenkomsten is er een open les op donderdag 23 april om 20:00. Zo kun je een indruk krijgen van de leraar, de inhoud van de lessen, de ruimte en de sfeer. We gaan kort mediteren, er is een instructie over hoe dat te doen en er wordt wat verteld over de inhoud van de cursus. En er is er alle ruimte voor vragen. Je bent van harte welkom!
De toegang voor de open les is gratis. Het is fijn als je je aanmeldt van te voren. Dat kan via het formulier onderaan deze pagina. Je kunt ook binnenlopen op 23 april vanaf 19:45.
Praktische informatie
| Data | 8 bijeenkomsten op dinsdagavond, van 12 mei tot en met 30 juni |
| Tijd | 20:00 – 21:45 u |
| Bijdrage | € 140,- (fulltime studenten 15% korting) voor 8 lessen |
| Locatie | Kleine zendo van Zentrum |
| Groepsgrootte | Minimaal 8 en maximaal 16 personen |
| Leraar | Christiaan Ottow |
Voor het thuis beoefenen van Zen, wat wij dringend aanbevelen, is een goed meditatiekussen noodzakelijk. In Zentrum hebben we een beperkte voorraad meditatiekussens voor de verkoop.
Onze leraren
De leraren in Zentrum hebben jarenlang intensieve ervaring met Zen en kunnen je helpen en ondersteunen in jouw leerproces. Ze weten uit eigen ervaring waar de uitdagingen en obstakels liggen, maar ook waar de vooruitgang en het plezier te vinden zijn op deze ontdekkingsreis.
De leraren voor de introductielessen zijn:
Onze aanpak
Zentrum biedt – gebaseerd op meer dan 50 jaren ervaring inmiddels – een leerweg aan. Daarin leer je uiteraard mediteren, maar ook hoe je dat kunt integreren en consolideren in je leven. En als laatste hoe je dat verder kunt verstevigen en verdiepen.
Stap 1. Leren mediteren en integreren
In de eerste lessen staan voorop: jouw insteek en uitgangspunt voor de cursus, het leren van de basics van zenmeditatie en het integreren ervan in je dagelijkse leven. Door ook oefeningen voor thuis mee te geven, willen we deze fase zo optimaal mogelijk doen verlopen, zodat je ook werkelijk ervaart hoe het werkt en wat de mogelijke effecten zijn voor jou.
Stap 2. Vasthouden en verstevigen
In de hierop volgende lessen gaan we door op de eerste lessen, maar wordt er tegelijk gewerkt aan het consolideren van wat je geleerd hebt. We weten allemaal hoe lastig het is om een goed ding vast te houden en gestalte te geven in de dagelijkse – vaak hectische – werkelijkheid van je leven.
Dit doen we onder andere door het in te bedden in de (zen)boeddhistische traditie, die een veelheid aan zeer praktische inzichten en beoefeningen op dit gebied kent. En ook aan de hand van ‘Het temmen van de os’: een soort stripverhaal van 10 oud Chinese tekeningen die laten zien wat je kunt verwachten als je deze weg gaat.
Stap 3. Verbreden en verdiepen
Voor verdere verbreding en verdieping ben je na de introductie van harte welkom in een van de vele doorgaande groepen waarbij je je kunt aansluiten. Ook kun je dan deelnemen aan de weekenden, workshops, studieklassen en retraites.
Regelmatige beoefening verdiept je wortels en verstevigt je stam, zoals een oude Zenmeester ooit zei.
Lees hier nog wat meer over de opzet van de lessen en het programma.
Over Zen meditatie: wat hoop of verwacht je ervan?
Meditatie heeft blijvende positieve effecten op lichaam en geest. Dit is in de loop van zo’n 30 jaar onderzoek inmiddels wel aangetoond.
Dat is mooi. Maar toch zul je voor jezelf moeten uitvinden en uitzoeken wat het voor jóu kan betekenen en hoe het kan doorwerken in jouw leven. Zoals de Engelsen zeggen: ’the proof of the pudding is in the eating’.
In gewoon Nederlands: de enige manier is zelf doen en ervaren, het liefst onder deskundige begeleiding. Het goed leren bespelen van een muziekinstrument werkt ook het beste met een goeie en deskundige leraar.
Hier vind je nog een kort interview (6 min) met een wetenschapper uit Nijmegen die wat vertelt over de effecten van meditatie op ons brein.
Als je al ervaring hebt met meditatie
Ben je geïnteresseerd en wil je graag meedoen dan kun je ook kiezen om direct in te stromen in een doorgaande groep.
Je krijgt dan een korte introductie zodat je de gebruiken kent en zo kunt meedoen met de les. Er is gelegenheid voor, tijdens en na de les om vragen te bespreken en ervaringen te delen.
Neem contact op als je interesse hebt om direct door te stromen naar een doorgaande groep.
