| Thema | Stilte ademen |
| Datum en begeleiding | 29 maart o.l.v. Jolinda van Hoogdalem |
| Tijd | Zondag van 10.00 -16.00 u |
| Bijdrage | € 50,-. |
| Groepsgrootte | maximum aantal deelnemers 20. |
Stilte ademen
Als we zazen beoefenen, volgt onze geest onze ademhaling… De lucht komt in en gaat uit als iemand die door een draaideur loopt. Als je denkt: ‘Ik adem’, dan is die ‘ik’ overbodig. (…)
Wat we ‘ik’ noemen, is gewoon een draaideur die beweegt als we in- en uitademen. Hij beweegt gewoon; meer niet.
(Uit: Suzuki Roshi in Zen Mind, Beginners Mind)
Hoe kunnen we de stilte binnengaan in alle drukte van ons leven? Wat altijd tot onze beschikking staat, is ons lichaam, onze adem en ons gewaarzijn van beide. We onderzoeken deze drie toegangspoorten tot innerlijke stilte met adem, ontspanningoefeningen en zazen. Als de adem vrij is om te komen en gaan, zijn we beter in staat om waar te nemen hoe adem, lichaam en dat wat we altijd opvatten als ‘ik’ samenhangen.
De oefeningen zijn geinspireerd op interne energie oefeningen (neidan) uit de traditie van zenmeester Hakuin en ademoefeningen uit de zen traditie van o.a. Maizumi roshi.
09.45
Deur open
10.00 – 12.30
Welkom, introductie van het thema – boter meditatie van Hakuin
zazen – kinhin – zazen – ademen: het hele lichaam ademt
zazen (met gelegenheid voor daisan)
12.30-13.30 lunch
13.30 – 16.00
Ligmeditatie
zazen – kinhin – thee
zazen (met gelegenheid voor daisan) kinhin – zazen
afsluiting met bodhisattva geloften en drie buigingen
Voor thee wordt gezorgd; graag eigen lunch meenemen (je kunt ook in de stad wat eten).
Zentrum 