Na de zomer beginnen de reguliere introductiecursussen weer vanaf

Dinsdag 10 september van 20.00 -21.45 u met Marijke van den Hoogen

Donderdag 12 september van 20.00 -21.45 u. met John de Weerdt.

button_aanmelden

 

_________________________________

Meditatie: wat hoop of verwacht je ervan?

Meditatie heeft blijvende positieve effecten op lichaam en geest. Dit is in de loop van zo’n 30 jaar onderzoek inmiddels wel aangetoond.

Dat is mooi. Maar toch zul je voor jezelf moeten uitvinden en uitzoeken wat het voor jóu kan betekenen en hoe het kan doorwerken in jouw leven.
Zoals de Engelsen zeggen: ‘the proof of the pudding is in the eating’.

In gewoon Nederlands: de enige manier is zelf doen en ervaren, het liefst onder deskundige begeleiding. Het goed leren bespelen van een muziekinstrument werkt ook het beste met een goeie en deskundige leraar.

Onze aanpak

Zentrum biedt – gebaseerd op tientallen jaren ervaring inmiddels – een overzichtelijk en helder traject aan in drie stappen. Daarin leer je uiteraard mediteren, maar ook hoe je dat kunt integreren en consolideren in je leven.
En als laatste hoe je dat verder kunt verstevigen en verdiepen.

Stap 1. Leren mediteren en integreren

In de eerste lessen staan voorop:
jouw insteek en uitgangspunt voor de cursus, het leren van de basics van zenmeditatie en het integreren ervan in je dagelijkse leven.
Door ook oefeningen voor thuis mee te geven, willen we deze fase zo optimaal mogelijk doen verlopen, zodat je ook werkelijk ervaart hoe het werkt en wat de mogelijke effecten zijn voor jou.

Stap 2. Vasthouden en verstevigen

In de hierop volgende lessen gaan we door op de eerste lessen, maar wordt er tegelijk  gewerkt aan het consolideren van wat je geleerd hebt.
We weten allemaal hoe lastig het is om een goed ding vast te houden en gestalte te geven in de dagelijkse – vaak hectische – werkelijkheid van je leven.

Dit doen we onder andere door het in te bedden in de zenboeddhistische traditie, die een veelheid aan zeer praktische inzichten en beoefeningen op dit gebied kent.
Regelmatige beoefening verdiept je wortels en verstevigt je stam, zoals een oude Zenmeester ooit zei.

  • Stap 3. Verbreden en verdiepen.

Voor verdere verbreding en verdieping ben je na de introductiecursus van harte welkom in een van de vele doorgaande groepen waarbij je je kunt aansluiten.
Ook kun je dan deelnemen aan de weekenden, workshops, studieklassen en retraites

__________________________________________________________________

Praktisch

Deze introductie ( stap 1 en 2) bestaat uit twee blokken van twee weekenden.

In de cursus komen alle onderdelen van een degelijke introductiecursus aan bod en
zo biedt die een prima opstap naar een mogelijke doorgaande groep, indien gewenst.

De groepsgrootte is minimaal 8 en maximaal 16 personen.
De bijdrage is: € 195.

Onze leraren hebben jarenlang intensieve ervaring en kunnen je helpen en ondersteunen in dit leerproces. Ze weten uit eigen ervaring waar de uitdagingen en obstakels liggen, én de winst en het plezier op deze ontdekkingsreis.

De leraren voor de introductiecursus zijn:

John de Weerdt ,   Marijke van den Hoogen  en  Rene ter Riet

________________

Over de cursussen die hij geeft zegt John de Weerdt o.a. dit:

Alles wat we doen, doen we vanuit een belang. Mediteren is o.a. leren iets te doen zónder direct belang.
Waarom? Omdat het je veel vrijer maakt en je niet meer zo verkrampt op zoek bent naar winst en niet meer zo bang bent voor verlies.

Ik merkte dat ik heel vrolijk werd van belangeloos mediteren, hoewel dit helemaal niet mijn insteek was. En ik merk dat dat ook gebeurt tijdens de introductielessen Zen die ik sinds 2014 bij Zentrum geef.

Deelnemers aan een introductiecursus Zen verwachten daar natuurlijk het een en ander van. Dat is prima, je moet immers ergens de kracht vandaan halen om stil op een kussentje te gaan zitten.
Maar naarmate de cursus vordert zie je dat de houding van deelnemers verandert.

In de cursus vragen we de deelnemers om thuis te gaan oefenen en te mediteren en we spreken erover in de lessen. Een van de cursisten zei over dit thuis mediteren:
’Wat moet ik doen als iedere vezel in mijn lijf “niet doen” schreeuwt’.

Het antwoord was: ’Fantastisch … want daar begint het feest juist pas’.
Zen wordt namelijk pas écht interessant als het wat schuurt en oncomfortabel is.
Want precies dáár begint de beoefening. Als de zon schijnt kan iedereen mediteren.
Natuurlijk is ’lekker zitten’ prettig, maar je leert pas echt wat, als je alles even zo kunt laten zoals het is, zonder – voor dat moment – iets te willen of te verwachten.
Het ‘ik’ moet er even met de tengels van afblijven om het nog duidelijker te zeggen.

Aan het einde van de cursus gaf dezelfde deelnemer aan dat het kwartje gevallen was. Met als gevolg dat zij net zo vrolijk keek als ik.
Zo zijn er nog meer kwartjes gevallen voor mensen in de cursus. Iets belangeloos kunnen doen is van ongeëvenaard belang voor ons leven.
Het geeft een zekere lichtheid en tovert van tijd tot tijd een glimlach op je gezicht, waar je normaal gesproken moeilijk gekeken zou hebben.

button_aanmelden

__________________________________________________________________

Lees hier nog wat meer over de opzet en het programma;

Hier vind je nog een kort interview  (6 min) met een wetenschapper uit Nijmegen die wat vertelt over de effecten van meditatie op ons brein.

Voor het thuis beoefenen van Zen, wat wij dringend aanbevelen, is een goed meditatiekussen noodzakelijk. In Zentrum hebben we een beperkte voorraad meditatiekussens voor de verkoop ( € 45,-)