Op zaterdag 22 sept. van 13.00 tot 14.00 uur  is er een OPEN LES .

Die is bedoeld om kennis te maken met de plek, de sfeer en de leraren van de  introductieles.
De les duurt ongeveer een uur. Daarin zal worden ingegaan op de inhoud en opzet van de cursus en is er uiteraard gelegenheid voor vragen.
Er wordt ook kort gemediteerd om je alvast een voorproefje te geven.

Laat graag even weten dat je komt middels een mailtje. (zen@zentrum.nl)

Meditatie: wat hoop of verwacht je ervan?

Meditatie heeft blijvende positieve effecten op lichaam en geest. Dit is in de loop van zo’n 30 jaar onderzoek inmiddels wel aangetoond.

Dat is mooi. Maar toch zul je voor jezelf moeten uitvinden en uitzoeken wat het voor jóu kan betekenen en hoe het kan doorwerken in jouw leven.
Zoals de Engelsen zeggen: ‘the proof of the pudding is in the eating’.

In gewoon Nederlands: de enige manier is zelf doen en ervaren, het liefst onder deskundige begeleiding. Het goed leren bespelen van een muziekinstrument werkt ook het beste, met een goeie en deskundige eraar.

Onze aanpak

Zentrum biedt – gebaseerd op tientallen jaren ervaring inmiddels – een overzichtelijk en helder traject aan in drie stappen. Daarin leer je uiteraard mediteren, maar ook hoe je dat kunt integreren en consolideren in je leven.
En als laatste hoe je het verder kunt verstevigen en verdiepen.

Stap 1. Leren mediteren en integreren

In de eerste zeven lessen staan voorop:
jouw insteek en uitgangspunt voor de cursus, het leren van de basics van zenmeditatie en het integreren ervan in je dagelijkse leven.
Door ook oefeningen voor thuis mee te geven, willen we deze fase zo optimaal mogelijk doen verlopen, zodat je ook werkelijk ervaart hoe het werkt en wat de mogelijke effecten zijn voor jou.

Stap 2. Vasthouden en verstevigen

In de hierop volgende zeven lessen gaan we door op de eerste zeven lessen, maar wordt er tegelijk  gewerkt aan het consolideren van wat je geleerd hebt.
We weten allemaal hoe lastig het is om een goed ding vast te houden en gestalte te geven in de dagelijkse – vaak hectische – werkelijkheid van je leven.

Dit doen we onder andere door het in te bedden in de zenboeddhistische traditie, die een veelheid aan zeer praktische inzichten en beoefeningen op dit gebied kent.
Regelmatige beoefening verdiept je wortels en verstevigt je stam, zoals een oude Zenmeester ooit zei.

Stap 3. Verbreden en verdiepen.

Voor verdere verbreding en verdieping ben je na de introductiecursus van harte welkom in een van de vele doorgaande groepen waarbij je je kunt aansluiten.
Ook kun je dan deelnemen aan de weekenden, workshops, studieklassen en retraites die Zentrum organiseert.

_______________________________

Praktisch

•    De introductie ( stap 1 en 2) bestaat 14 lessen
Het is mogelijk om na zeven lessen de cursus af te sluiten om welke reden dan ook.
Je krijgt dan de helft van het cursusgeld retour.

•    Start van de cursussen:

maandag 3 sept t/m 17 dec 2018   van 20.00 – 21.45 uur
dinsdag   2 okt   t/m 22 jan 2019   van 20.00 – 21.45 uur
maandag 5 nov  
t/m 18 feb 2019   van 17.45 -19.30 uur

•   De groepsgrootte is minimaal 8 en maximaal 16 personen.
De bijdrage is: € 195 voor 14 lessen.

•    Onze leraren hebben jarenlang intensieve ervaring en kunnen je helpen en ondersteunen in dit leerproces. Ze weten uit eigen ervaring waar de uitdagingen en obstakels liggen, én de winst en het plezier op deze ontdekkingsreis.

De leraren voor de introductiecursus zijn:

Op maandag vanaf  20.00 u         Jeroen van Deutekom
Op dinsdag   vanaf   20.00 u        John de Weerdt 
Op maandag vanaf  17.45 u         Rene ter Riet

 

button_aanmelden

Als je al ervaring hebt met (zen)meditatie, is het ook mogelijk om aan te sluiten in de tweede groep, dus na het eerste gedeelte. Handig voor als je je beoefening opnieuw wilt oppakken. Uiteraard betaal je ook dan de helft.

De start van de cursussen is in dat geval:
maandag 29 oktober, dinsdag 27 november en maandag 8 januari 2019

Lees hier nog wat meer over de opzet en het programma;

Hier vind je nog een kort interview  (6 min) met een wetenschapper uit Nijmegen die wat vertelt over de effecten van meditatie op ons brein.

Voor het thuis beoefenen van Zen, wat wij dringend aanbevelen, is een goed meditatiekussen noodzakelijk. In Zentrum hebben we een beperkte voorraad meditatiekussens voor de verkoop ( € 40,-)