Weekend introductie Zen in juni in de weekenden 15/16 en 22/23 juni.

Zaterdagmiddag van 13:00 tot 17:30 uur.
Zondagochtend  van  08:00 tot 12:30 uur.

Zaterdag 8 juni is er een gratis open les van 13.00 tot 14.00 uur.
Daarin kun je vrijblijvend kennis komen maken met Zentrum.
Je krijgt dan uitleg over de basis principes van het mediteren en over de inhoud en opzet van de cursus.
Uiteraard wordt er ook kort gemediteerd en is er alle ruimte voor je vragen.

De les is open, maar wel fijn als je even meldt dat je komt via zen@zentrum.nl. 

De groepsgrootte is minimaal 8 en maximaal 16 personen.
De bijdrage is: € 195.

De leraar voor deze introductiecursus is:  John de Weerdt

 

button_aanmelden

 

_________________________________

Meditatie: wat hoop of verwacht je ervan?

Meditatie heeft blijvende positieve effecten op lichaam en geest. Dit is in de loop van zo’n 30 jaar onderzoek inmiddels wel aangetoond.

Dat is mooi. Maar toch zul je voor jezelf moeten uitvinden en uitzoeken wat het voor jóu kan betekenen en hoe het kan doorwerken in jouw leven.
Zoals de Engelsen zeggen: ‘the proof of the pudding is in the eating’.

In gewoon Nederlands: de enige manier is zelf doen en ervaren, het liefst onder deskundige begeleiding. Het goed leren bespelen van een muziekinstrument werkt ook het beste met een goeie en deskundige leraar.

Onze aanpak

Zentrum biedt – gebaseerd op tientallen jaren ervaring inmiddels – een overzichtelijk en helder traject aan in drie stappen. Daarin leer je uiteraard mediteren, maar ook hoe je dat kunt integreren en consolideren in je leven.
En als laatste hoe je dat verder kunt verstevigen en verdiepen.

Stap 1. Leren mediteren en integreren

In de eerste lessen staan voorop:
jouw insteek en uitgangspunt voor de cursus, het leren van de basics van zenmeditatie en het integreren ervan in je dagelijkse leven.
Door ook oefeningen voor thuis mee te geven, willen we deze fase zo optimaal mogelijk doen verlopen, zodat je ook werkelijk ervaart hoe het werkt en wat de mogelijke effecten zijn voor jou.

Stap 2. Vasthouden en verstevigen

In de hierop volgende lessen gaan we door op de eerste lessen, maar wordt er tegelijk  gewerkt aan het consolideren van wat je geleerd hebt.
We weten allemaal hoe lastig het is om een goed ding vast te houden en gestalte te geven in de dagelijkse – vaak hectische – werkelijkheid van je leven.

Dit doen we onder andere door het in te bedden in de zenboeddhistische traditie, die een veelheid aan zeer praktische inzichten en beoefeningen op dit gebied kent.
Regelmatige beoefening verdiept je wortels en verstevigt je stam, zoals een oude Zenmeester ooit zei.

  • Stap 3. Verbreden en verdiepen.

Voor verdere verbreding en verdieping ben je na de introductiecursus van harte welkom in een van de vele doorgaande groepen waarbij je je kunt aansluiten.
Ook kun je dan deelnemen aan de weekenden, workshops, studieklassen en retraites

__________________________________________________________________

Praktisch

Deze introductie ( stap 1 en 2) bestaat uit twee blokken van twee weekenden.

In de cursus komen alle onderdelen van een degelijke introductiecursus aan bod en
zo biedt die een prima opstap naar een mogelijke doorgaande groep, indien gewenst.

De groepsgrootte is minimaal 8 en maximaal 16 personen.
De bijdrage is: € 195.

Onze leraren hebben jarenlang intensieve ervaring en kunnen je helpen en ondersteunen in dit leerproces. Ze weten uit eigen ervaring waar de uitdagingen en obstakels liggen, én de winst en het plezier op deze ontdekkingsreis.

De leraren voor de introductiecursus zijn:  John de Weerdt  en Rene ter Riet

 

button_aanmelden

__________________________________________________________________

Lees hier nog wat meer over de opzet en het programma;

Hier vind je nog een kort interview  (6 min) met een wetenschapper uit Nijmegen die wat vertelt over de effecten van meditatie op ons brein.

Voor het thuis beoefenen van Zen, wat wij dringend aanbevelen, is een goed meditatiekussen noodzakelijk. In Zentrum hebben we een beperkte voorraad meditatiekussens voor de verkoop ( € 45,-)