Meditatie: wat hoop of verwacht je ervan?

Meditatie heeft blijvende positieve effecten op lichaam en geest. Dit is in de loop van zo’n 30 jaar onderzoek inmiddels wel aangetoond.

Dat is mooi. Maar toch zul je voor jezelf moeten uitvinden en uitzoeken wat het voor jóu kan betekenen en hoe het kan doorwerken in je dagelijkse leven.
Zoals de Engelsen zeggen: ‘the proof of the pudding is in the eating’.

Kortom: de enige manier is het te doen en zelf te ervaren.

Onze aanpak

Zentrum biedt – gebaseerd op tientallen jaren ervaring – een overzichtelijk en helder traject aan in de vorm van een drie-stappenplan, waarin je leert mediteren en leert hoe je dat kunt integreren en consolideren in je leven. En als laatste hoe je het verder kunt verstevigen en verdiepen.

Stap 1. Leren mediteren en integreren

In de eerste zeven lessen staan voorop:
jouw insteek en uitgangspunt voor de cursus, het leren van de basics van zenmeditatie en het integreren ervan in je dagelijkse leven.
Door ook oefeningen voor thuis mee te geven, willen we deze fase zo optimaal mogelijk doen verlopen, zodat je ook werkelijk ervaart hoe het werkt en wat de mogelijke effecten zijn.

Stap 2. Vasthouden en verstevigen

In de hierop volgende zeven lessen gaan we door op de eerste zeven lessen, maar wordt er tegelijk  gewerkt aan het consolideren van wat je geleerd hebt.
We weten allemaal hoe lastig het is om een goed ding vast te houden en gestalte te geven in de dagelijkse – vaak hectische – stroom van je leven.

Dit doen we onder andere door het in te bedden in de zenboeddhistische traditie, die een veelheid aan zeer praktische inzichten en beoefeningen op dit gebied kent.
Regelmatige beoefening verdiept je wortels en verstevigt je stam, zoals een oude Zenmeester ooit zei.

Stap 3. Verbreden en verdiepen.

Voor verdere verbreding en verdieping ben je na de introductie cursus van harte welkom in een van de vele doorgaande groepen waarbij je je kunt aansluiten.
Ook kun je dan deelnemen aan de weekenden, workshops, studieklassen en retraites die Zentrum organiseert.

_______________________________
Praktisch

•    Stap 1 en 2 bestaat uit 14 lessen
Het is mogelijk om na 7 lessen de cursus af te sluiten om welke reden dan ook.
Je krijgt dan de helft van het cursusgeld retour.

•    Start
van de cursussen:
maandag 3 september, donderdag 4 oktober en dinsdag 6 november
t/m resp.  17 december,  24 januari 2019 en 19 februari 2019

Als je al ervaring hebt met (zen)meditatie, is het ook mogelijk om aan te sluiten in de tweede groep, dus na het eerste gedeelte. Handig als je je beoefening opnieuw wilt oppakken. Uiteraard betaal je ook dan de helft.
De start van de cursussen is in dat geval:
maandag 29 oktober, donderdag 29 november en dinsdag 8 januari 2019

•    Onze leraren kunnen je helpen en ondersteunen omdat zij zelf jarenlang intensieve ervaring hebben en weten waar de uitdagingen en obstakels liggen, én waar de winst zit en het plezier op deze ontdekkingsreis.

De leraren voor de introductiecursus zijn:

Op maandag          Jeroen van Deutekom
Op dinsdag           John de Weerdt 
Op donderdag      Rene ter Riet

•    De eerstvolgende open les is op zaterdag 1 sept. om 12.00 u.  in Zentrum op de Oude Gracht 84 zodat je kennis kunt komen maken met de leraren en sfeer van Zentrum.
Laat graag even weten dat je komt middels een mailtje. (zen@zentrum.nl)

•   De groepsgrootte is minimaal 8 en maximaal 15 personen.
De bijdrage is: € 195 voor 14 lessen.

button_aanmelden

Lees hier nog wat meer over de opzet en het programma;

Hier vind je nog een kort interview  (6 min) met een wetenschapper uit Nijmegen die wat vertelt over de effecten van meditatie op ons brein.

Voor het thuis beoefenen van Zen, wat wij dringend aanbevelen, is een goed meditatiekussen noodzakelijk.
In Zentrum hebben we een beperkte voorraad meditatiekussens voor de verkoop ( € 40,-)